海外旅行中の健康管理や体調管理

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 海外旅行を考えた際に誰しも海外旅行先での健康管理や体調の管理について様々な不安や心配がつきものかと思いますがいかがでしょうか?私も海外旅行は経験豊富と自負していますが今でも滞在中の体調管理や体調の変化に関しては不安で一杯です・・・風邪引かなきゃいいなとか下痢にはなりたくないなとかその程度ではありますが海外旅行では限られた時間を少しでも有意義に満喫したいですから日本出国から帰国まで万全の体調をキープしたいと毎回切に願っております。

とにかく海外旅行中は無理せず体調が乱れないように気をつけましょう

 どうしても観光やショッピングなど欲張って(特に初めての訪れる国や地域だと)アレもコレもってなりがちなんで海外旅行中はオーバーワークにならないように注意し心掛けてます。もし機会があったらネタと思って万歩計でも装着してみて下さい。マジでビックリ仰天の恐ろしい数値がでちゃいますから・・・。

 そんな私ですからあまり偉そうな事は言えませんが・・・やっぱり海外旅行中の健康管理や体調管理としては極力無理をしない適度な休憩にシッカリと睡眠をとるなんかが大事だと常に自分に言い聞かせています。(まあ海外旅行中ってテンションは微妙に上がり気味ですし結構なお金も支払ってるしで貧乏根性丸出しで少しでもエンジョイしようと無理しちゃうんですけどね・・・)

 また最低限の危機管理として海外旅行先での水との接し方については日本と大きく違うということを常に自覚する事が必要です。今更と思うかもしれませんが念の為・・・飲み水は必ず100%ミネラルウォーターをコンビニやスーパーで購入し使用しましょう。日本の水は世界でも有数の質と安全を誇ってますが海外では先進国・後進国問わず気をつけなくてはなりません。コレが原因で下痢や腹痛などのトラブルに見舞われてはせっかくの海外旅行が台無しとなってしまいますので注意しましょう。

 レストランやフードコートなんかではジュースなんかの飲み物に入ってる氷も同様に危険な場合は多々ありますので(氷=水ですから)予め取り除いてもらうか自分で取り出してから飲むほうが懸命です。実際には問題ない事の方が多いですが1回でもアウトだと数日は体調不良に成りかねませんので甘く考えてはいけません!! ただ手を洗ったり歯磨きのうがいなんかまでミネラルウォーターで実践してる人も稀に見かけますが個人的には少々度が過ぎてると思うので上記の点位に気をつけてれば御の字かと思います。(そこまで徹底すればより安全ですが、ちょっとね・・・逆に神経使いすぎで疲れて海外旅行を楽しむどころでは無くなる気がしてしまいます)

 あとは付随して生物類を極力避けて火の通った食べ物を食すように心掛けてれば大抵のケースではOKかと。盲点としては生野菜であるサラダは食べないとかも重要ではあります。 何にしても海外旅行先では環境の変化から来るストレスや時差ぼけなんかもあると予想以上に体調は不安定になりがちなので大事なのは睡眠や休憩と肝に銘じて余裕のあるプランを立てて海外旅行を楽しむのが最善なのは間違いないのでアシカラズ。

 あと運悪く個別の体調不良での症状や病気になってしまったケースに関しては個別のページで扱ってる分もありますのでサイトマップやサイドメニューなどから参考にしてもらえればお役に立てる場合もあるかもです。 ちなみに私は偉そうに言いながら飲み水はミネラルウォーターに徹底してる位でその他はあえて気にしてません・・・真似はしないで欲しいですがトラブルも含めてイイ意味での開き直りで海外旅行を楽しもうと割り切ってますので・・・あくまでも経験則を元になのでアドバイスとしては最悪ですがそんな旅の仕方も悪くはないのではないかと思う今日この頃です。



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