もし海外旅行で腹痛になってしまったら

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 海外旅行に関してだと誰しも滞在中の病気とかについて心配だったり不安になってしまうのではないかと思います。まあ短期間での海外旅行パッケージツアーなら余程の事でも無い限り大きな病気の症状というのは無いかと思いますが軽いものでしたら腹痛とか下痢や頭痛とかには案外悩まされる可能性はあるのではないかと思います。実際には海外旅行中の病気や体調の面での悩みや不安なんて殆どそこら辺が占めてるのではないでしょうか?そこで今回は、そういった中でも海外旅行中に運悪く腹痛になってしまった場合のケースを想定して対策・準備について書いてみたく思います。

海外旅行の最中に腹痛になったらどうするべきか?

 一口に腹痛といっても色々なケースが考えられますが細菌なんかが原因だったり単なる疲れか精神的なものとかで大きく分かれます。(経験上ですので他にもあるかもしれませんが・・・)原因別に見て細菌に攻撃されてる場合は、滞在先での水・氷・生野菜・きちんと火の通ってない半生とかの食事あたりが心当たりのケースが多いです。どうしても海外では日本に比べて衛生環境が悪いのが殆どですからある程度は仕方ありません。ですから十二分に注意してそれらの類を体内に入れないように心掛ける必要があるかもしれません。

 水にはミネラルウォーター、氷に関しては「氷はいらない!!」とハッキリと伝える、または氷だけ自分で取り除くとか、生野菜に関しても極力食べない、火の通ってない魚介類や食べ物は口に入れない等が対策としてあげられます。(フードコートやレストランで) ただ海外旅行中に上記のような事ばかり気にしてても面白くないですしストレス感じまくりで有意義な海外旅行を楽しめませんから何処まで徹底するかは非常に難しいところではあります。大事に至らないけど適度に楽しめるバランス感覚が求められますが実際には非常に微妙なんで凄い気をつけるか、博打感覚で「大丈夫でしょ!?」みたいな思い切りになりがちだったりします。

時には割り切ることや開き直るのもありかもしれません

 まあ全て徹底すれば限りなく腹痛や下痢にならない可能性は高まりますが絶対ではないですし変な話割り切って現地の人と同様に食べたり飲んだりしても構わないかとも個人的には思いますが、万が一酷い腹痛や強烈な下痢に襲われた場合は潔く病院に行くか薬局で抗生物質の入ってる薬を購入して飲むなりの覚悟が必要です。日本の市販薬では歯が立たないというか役立たずで意味がない事が多かったりするので注意しましょう。

 私の場合は水に対してミネラルウォーターだけは徹底してますが後は運任せで海外旅行中は暴飲暴食に励んでます。(あまりオススメはしませんが・・・食の誘惑には勝てません) 疲れからくる腹痛などに関しては十分な睡眠と休憩をシッカリ取る極力無理をしないとかしてれば十分だと思いますので普段からお腹の弱い方や頻繁に腹痛に見舞われる方はそこらへんも加味して海外旅行中の観光やショッピングをするように心掛けましょう。決して無理は禁物です!!どうしても海外旅行は時間が限られててアレもコレもと体に無理をしがちですが少しでも気をつけるだけで腹痛のリスクは大幅に減らせます。

 それから環境の変化からくる精神的・神経的な腹痛は正直いって人それぞれで難しいですが、所詮は単なる旅行で遊びですから言葉が通じないとか右も左も分からないとかストレスの感じ方は様々ですが、外国人だって同じ人間ですし最終的にはある程度の事ならなんとかなるさ位の軽い気持ちでリラックスするようにしてればOKかと。もし軽い腹痛になってもトイレにすぐ行くとか日本から持参した腹痛の薬を飲むなりで対処すれば然程問題無いのではないかと思います。それに精神的な緊張とかなら初めての海外旅行とかならアレですが意外と何回か海外旅行を経験すれば慣れの範疇なんで自然とそういったケースが原因での腹痛なんかはしなくなるのではないかと思う次第です。

一番怖くて厄介なのは・・・

 結局のところ一番厄介なのは細菌が主な原因の腹痛や下痢ですから上記のように口にする食べ物や飲み物(あとはシッカリ手を洗うとか基本的な事)に気をつけて、もし酷い腹痛や下痢になってしまったら薬局で薬を買うか、病院へ行くかで対処するしかないですから深く考えても仕方が無いので適度に自己防衛して海外旅行を満喫しましょうってのが結論だったりします。本当に運がイイとか悪いとかのレベルですから・・・。あと変な痩せ我慢は絶対に禁物なので少なくともヤバイと思ったら現地の薬局へ駆け込みましょう。(若しくは予め日本の病院で抗生物質の成分が入った薬を処方してもらうのも一つの方法です)

 あと腹痛ではないですが下痢に関しては極力下痢止めで安易にSTOPかけるのは止めましょう!!できればトイレに行きづらい環境の時だけの服用を心掛けてください!!基本体が悪い物質を体外へ排出してる時は邪魔してはいけませんからね。



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